Hallo, ich bin Manuel
Dein Begleiter und Mental Health Coach in schwierigen Lebensphasen, z.B. wenn deine Gedanken und Emotionen die Überhand nehmen und deiner mentalen Gesundheit mehr schaden als nutzen.
Lange habe ich selbst Antworten auf meine Fragen im Außen gesucht. Ich bin heute dankbar dafür, dass mir die damit verbundenen Erfahrungen gezeigt haben, dass die Antwort schon lange bei mir selbst liegt, ich alle Fäden selbst in der Hand habe und es nicht um Leistung oder Erfolge geht.
Du möchtest mehr über dich erfahren und benötigst Unterstützung dabei? Ich zeige dir gerne wie – empathisch, authentisch und immer auf Augenhöhe.
Mein Weg zum Mental Health Coaching
Der Beginn
Ich arbeite seit über 20 Jahren in Unternehmen und Agenturen im IT-Bereich. Lange habe ich selbst Antworten im Außen gesucht: Durch wechseln des Jobs, durch neue Positionen, mehr Gehalt. Das war oft auch im privaten Umfeld der Fall. Leistung und Anerkennung von außen waren meine unbewussten Treiber. Der Karriere-Erfolg hat mir vermittelt, dass alles gut läuft. Ich war oft in Führungspositionen, bekam mehr Gehalt und dachte lange, so läuft alles in den richtigen Bahnen.
Die Wendung
Mit einem Burnout Mitte 30 kam die erste Erkenntnis für mich, dass es hier nicht um Erfolg oder meine Leistung geht. Unternehmen, in denen ich arbeitete, kamen sehr gut ohne mich klar. Ich begann mich erstmals mit meinem Inneren und mir selbst zu befassen – mit Achtsamkeit und Meditation. Ich schlug außerdem eine andere berufliche Bahn ein, die sich mehr mit den Menschen und den Prozessen in Unternehmen beschäftigte. Nach einigen Jahren, zusammen mit der Corona-Phase und nach einem privaten Rückschlag, gelangte ich dann in eine starke Depression. Ich habe mir eine Auszeit von 9 Monaten nehmen müssen. Der Wendepunkt kam für mich, als ich nach - und nicht zuletzt durch - die Depression bereits nach kurzer Zeit in meinem neuen Job merkte, dass der gleiche Prozess von vorne anfing. Es fühlte sich fremdbestimmt und nicht „nach mir“ an. Ich kündigte, machte mich selbstständig und absolvierte verschiedene Ausbildungen, die explizit mit Menschen und mentaler Gesundheit zu tun haben.
Die Hindernisse
Neben der finanziellen Unsicherheit, hatte ich zu Beginn Zweifel, ob ich genügend Fähigkeiten habe Menschen auf Ihrem jeweiligen Weg zu begleiten.
Dass ich auf meinem beruflichen Weg schon schon immer gerne mit Teams und den jeweiligen Menschen in meinem Umfeld gearbeitet habe, wurde mir erst später bewusst. Als Mentor, Coach und Kollege. Viele berufliche Stationen und Fortbildungen haben mich bereichert. Ich stand den Werten und Prioritäten der Menschen immer näher als denen der Unternehmen. Und mir wurde bewusst, dass es ohne gesunde und sich frei fühlende Menschen, kein gesundes Umfeld geben kann.
Die Klarheit
Heute bin ich mir sicher, dass ich all diese Erfahrungen sammeln durfte, damit ich Menschen in ähnlichen Situationen helfen kann. Ich bin dankbar dafür, dass mir die damit verbundenen Erfahrungen gezeigt haben, dass die Antwort schon lange bei mir selbst liegt, ich alle Fäden selbst in der Hand habe und es nicht nur um Leistung oder Erfolge geht.
Das Ergebnis: Mental Health Coaching für Menschen
Ich weiß, wie echt sich schwierige Phasen im Leben anfühlen können. Genauso weiß ich durch eigene Erfahrung, dass das nicht von Dauer ist – dass Hilfe von außen zu suchen keine Schwäche ist und manchmal genau das ist, was gerade richtig ist.
Ich bin überzeugt davon, dass jeder Kräfte in sich hat, selbstwirksam und gestärkt aus Krisen hervorzugehen. Bei dieser Reise zu deinem „wahren Ich“, das stark und lebendig ist, biete ich dir gerne meine Erfahrung und Hilfe an.
Gleichzeit biete ich meine Erfahrungen als externe Vertrauensperson Unternehmen an, denen bewusst ist, dass sie nur resilient sein können, wenn es auch die Menschen sind, die dort arbeiten.
Zusammenfassend biete ich meine Hilfe als „Mental Health Coaching für Menschen und Unternehmen“ mit dem Fokus auf mehr Lebendigkeit an.
Meine Qualifikationen als Coach
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Mental Health Coach (HumanFlow Akademie)
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Mental Health Ersthelfer - MHFA (Mental Health First Aid® International)
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Achtsamkeitstrainer
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Meditationstrainer
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Fortbildung zum Hui Chun Gong Lehrer (Qi Gong - TCM)
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Jahrelange Arbeit als Coach und Mentor
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Teilnahme an verschiedenen Coachings, u.a. im Bereich Führung und Persönlichkeitsentwicklung
Wie ich als Coach arbeite
Das Mental Health Konzept ist flexibel, so dass es genau auf dich abgestimmt werden kann. Du weißt zu jeder Zeit, was dich erwartet und profitierst durch Gespräche, kleine Übungen und praktische Arbeit am Thema. Manchmal folgen wir einem klaren Plan, manchmal forschen wir, um so immer näher zu deinem authentischen Ich zu finden.
Ich arbeite strukturiert und fokussiert, mit unterschiedlichen Schwerpunkten bei jeder Coaching-Sitzung. Mein Anliegen ist es nicht, dass wir möglichst viele Sitzungen haben werden - es soll genau das Maß sein, das du gerade brauchst, um danach selbstwirksam selbst an den Themen weiter arbeiten zu können.